Mitten in der Krise, wenn alle Zeichen auf Sturm stehen, ist Stress allgegenwärtig. Die Weltgesundheitsorganisation warnt nicht erst seit den jüngsten Ereignissen vor den negativen Auswirkungen von Stress. Sie schätzt Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21.Jahrhunderts ein.

Rund 40 % der Deutschen leiden darunter, nicht mehr abschalten zu können. Innere Unruhe, sorgenvolle Gedanken, Kopf- und Nackenverspannungen, Konzentrations- und Schlafstörungen sind erstzunehmende Symptome für eine erhöhte Belastung. Neurowissenschaftler haben nun auch entdeckt, dass sich Nervenzellen im Gehirn durch Stress zurückbilden oder sogar absterben. Gedächtnisverlust, mangelnde Emotionskontrolle, Verlust von Kreativität, Konflikte und Isolation sind die Folgen von chronischem Stress.

Den persönlichen Stress zu reduzieren, ist eine große Herausforderung in der heutigen Zeit. Die persönliche Life-Balance ist wichtig für ein engagiertes Berufs- und ein erfülltes Privatleben. Kreatives, konzentriertes und teamorientiertes Arbeiten mit einer gewissen Portion Freude – eine attraktive Vorstellung!

Um Stress nachhaltig zu reduzieren, bedarf es einer neuen Herangehensweise. Maßnahmen wie Erholung, Sporttreiben und Entspannungstechniken leisten zwar einen Beitrag, sie sind jedoch nur eine Seite der Medaille.

Die Fähigkeit, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, ist von zentraler Bedeutung, um die persönliche Life-Balance wiederherzustellen oder sie zu verbessern. Denn werden Bedürfnisse permanent missachtet, entsteht hochgradig Stress, Ruhelosigkeit und schließlich eine innere Leere. 

Achtsames Handeln im Einklang mit der eigenen Persönlichkeit ist nach neuen Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Psychologie nicht nur die wichtigste Strategie gegen Stress, sondern zugleich der Schlüssel für mehr Zufriedenheit und ein glückliches Leben.

Quelle: BaLiOGO